Hier muss ich gar nicht ausführlich werden. Zusammengefasst gilt es zu wissen: Zu den wichtigsten Aspekten auf dem Weg zum effektiven Schlaf gehören die Uhrzeiten und die Anpassung an den eigenen Biorhythmus. Weiterlesen
Author: Bjoern Steinbrink
Das richtige Betthupferl um besser einzuschlafen
Um mein Projekt zum Erfolg zu führen, müssen gewisse Abendrituale eingeführt werden. Das ich neuerdings mit Socken schlafe hatte ich ja bereits erwähnt, aber das Thema “Betthupferl” spielt eben auch eine sehr große Rolle. Weiterlesen
Mit Socken schlafen – hilft das beim guten Schlaf?
In verschiedenen Veröffentlichungen – ob Buch oder Diskussion im Internet – gibt es immer ein Hin und Her, ob das Schlafen mit Socken gut ist oder nicht. Nachdem ich über 30 Publikationen zu dem Thema gelesen und mich mit verschiedenen Medizinern unterhalten habe, bin ich zu dem Entschluss gekommen, mein “Training im Schlaf” mit Socken durchzuführen. Weiterlesen
Wie wichtig ist Schlaf für den Sport? Mein Selbstversuch
Mein Name ist Bjoern Steinbrink und ich bin begeisterter Schlafberater. Und Läufer.
In meinem Job setze ich mich täglich mit dem spannenden Thema Schlaf auseinander. Ich berate Menschen bei Schlafstörungen oder gesundheitlichen Problemen wie Schlafmangel, Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Meine Kunden stammen aus allen Altersgruppen und kommen mit verschiedenen Wünschen zu mir zur Beratung. Das Hauptanliegen ist aber fast immer gleich – besser schlafen und schmerzfrei aufwachen. Weiterlesen
Tipps zum guten Einschlafen bei Kindern: Was ist gesund?
Kinder, vor allem Babys und Kleinkinder, schlafen anders als Erwachsene. Sie schlafen insgesamt mehr und machen über den Tag verteilt mehrere kleine Nickerchen – zusätzlich zum Nachtschlaf. Umso wichtiger ist also die richtige Ausstattung im Kinderzimmer. Weiterlesen
Wir testen Matratzencheck24: Was kann das Onlineportal?
Welche Matratze passt zu mir? Diese Frage treibt fast jeden um, der sich auf die Suche nach einer neuen Matratze begibt. Um die Frage wirklich beantwortet zu bekommen, kommt man um eine kompetente Beratung, nicht herum. Wir und auch viele Kollegen bieten Vermessungen an, um die perfekte Matratze zu finden. Im Fall von unseren Standorten in Neuss und Wuppertal, bieten wir zusätzlich ein Umtauschrecht von 111 Tagen an, so dass man sich sicher sein kann, am Ende das perfekte Produkt zu haben.
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Frühjahrsmüdigkeit und Winterschlaf: Warum bin ich müde?
Der menschliche Körper braucht regelmäßige Ruhephasen, um seine volle Leistungsfähigkeit ausschöpfen zu können. Deshalb ist es umso wichtiger, ihm diese in optimaler Umgebung und angemessener Dauer zu ermöglichen. Welche Faktoren das Schlafbedürfnis entscheidend beeinflussen können und welche Auswirkungen die verschiedenen Jahreszeiten jeweils darauf haben, verrät folgender Artikel. Weiterlesen
Schnellere Entscheidung beim Matratzenkauf mit Vermessung
Um herauszufinden, welche Matratze wirklich die Richtige ist, ist eine gute Beratung durch zertifizierte Schlafberater das A und O. Allerdings kann diese Art der Beratung noch optimiert werden, wenn eine sinnvolle Vermessung der Kunden stattfindet.
Jeder schläft anders: Die Analyse vor dem Matratzenkauf
Der Kauf einer Matratze ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Jeder Mensch ist anders, hat einen individuellen Körperbau, ein eigenes Schlafbedürfnis und eine persönliche Lieblingsschlafposition. Eines haben wir aber trotzdem alle gemeinsam: Gesunder Schlaf ist ein nicht zu vernachlässigender Aspekt für das allgemeine Wohlbefinden und die Rückengesundheit.
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Schlafberatung: Wir gehen Schlafstörungen auf den Grund
Wer Schlafprobleme hat, nicht durchschläft oder wie gerädert aufwacht, der braucht oft eine neue Matratze. Sie ist ein wichtiger Grund für Schlafstörungen – und diese Ursache kann man ziemlich einfach beheben. Weiterlesen