Schlaf, Baby schlaf: Was Eltern über Babyschlaf wissen sollten

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Babys schlafen eigentlich dauernd oder wachen alle vier Stunden auf, um zu trinken. Oder alle Babys können alle schlafen lernen. Der Schlaf von Babys ist ein Dauerthema und wird immer wieder neu diskutiert. Doch vor allem, wenn die Eltern aufgrund der Schlafgewohnheiten ihres Babys selbst nicht mehr ausreichend schlafen können, wird es problematisch. Wir klären über Fakten und Vorurteile rund um das Thema Babyschlaf auf. Weiterlesen

Gesunder Schlaf: Darauf kommt es im Schlafzimmer an

Wer am Morgen nicht erholt aufwacht und schon abends zuvor kaum in den Schlaf gefunden hat, der leidet. Über kurz oder lang nämlich kann mangelhafter Schlaf zu seelischen und körperlichen Beschwerden führen, die sich nur mit einer neuen und besseren Schlafhygiene lindern lassen. Bereits die Umgebung entscheidet darüber, wie erholsam Nächte ausfallen. Die folgenden Punkte können helfen, wenn es künftig im Bett wieder gemütlich sein soll. Weiterlesen

Was hilft gegen Schnarchen? Einfache Tricks für die Nachtruhe

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Wird bei Ihnen im Schlafzimmer auch regelmäßig ein ganzer Wald abgesägt und Sie können nicht schlafen? Damit sind Sie nicht allein: Jeder zweite Mann und jede vierte Frau im mittleren bis höheren Alter schnarcht. Gründe dafür gibt es viele – und mindestens ebenso viele Gegenmaßnahmen. Aber was hilft? Weiterlesen

Wie viel Schlaf brauche ich? Das ist die optimale Schlafdauer

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Erholsamen Schlaf – alle wollen ihn, doch gefühlt keiner bekommt ihn. Wo man hinhört, ist die Rede von Schlafmangel, das bestätigen uns auch oft unsere Kunden. Aber wie viel Schlaf brauche ich wirklich? Wir erklären Ihnen, wovon die individuell optimale Schlafdauer abhängt, was passiert, wenn Sie zu viel oder zu wenig schlafen und wie Sie Ihre individuelle Schlafdauer herausfinden können. Weiterlesen